🌱 Самооценка и тревожность: как перестать воевать с собой

Тревожность и низкая самооценка часто идут рука об руку. Разбираемся, как вернуть внутреннюю опору.

Здоровая самооценка — это не «я лучше всех», а «я в порядке, даже когда ошибаюсь».

🧠 Откуда берётся низкая самооценка

Каждый вечер — 3 пункта: что получилось, что сделал для себя, за что благодарен.

Дай ему имя. Запиши его фразу. Ответь как другу: «Что бы я сказал близкому?».

Положи руку на грудь, скажи себе: «Это трудно. И я справляюсь».

Ты не обязан быть идеальным, чтобы быть достойным любви и уважения.

⚠️ Если тревога мешает жить — обратись к специалисту.

Самооценка — это мышца. Её можно тренировать ежедневно маленькими шагами.